ゆる体操ー運動科学総合研究所

２大上半身開発法と「ゆる筋トレ」の位置づけとは

６月開催のさたでい身体シリーズは、「ベスト初級」および「快適肋骨開発法初級」と２つの最高度の上半身開発法が続きます。

一方、上半身の開発法ときたら、昨年末初公開してから、皆さんの絶大なご支持をいただいている「ゆる筋トレ」、そのシリーズ第２弾である「ベースof上半身」とどのような関係にあるのかということが、身体開発に取り組んでいる皆さんにとって最大の関心事の一つなのではないでしょうか。

当然のことと言えば当然のことなのですが、これらのトレーニング法を研究、開発し、皆さんに最も有効な形でご提供することを責務としている私もまさに「ベスト初級」と「快適肋骨開発法初級」、そして「ゆる筋トレII　ベースof上半身」の関係は、どのように位置づければよいだろうかと、興味沸々で日々考えておるのです。

ゆる筋トレ法と組み合わせることで効果を倍増

今回、６月に身体意識の方向から上半身の開発にアプローチしていく「ベスト初級」と、骨格の側から上半身の開発に向かう「快適肋骨開発法初級」と、ちょうど上半身開発法が２つ揃って集中するという稀な機会が私に与えられたわけですから、ここは一番、「ベスト初級」講座で「ゆる筋トレ　ベースof上半身」の中心的なメソッドである“肘抜き”と“上腕骨の使用による肋骨の組織分化”を一気に図ってしまうゆる筋トレ法をご紹介するとともに、ベストと組み合わせてトレーニングしていただこうと思います。

しかし、そのトレーニング法を行うことで「ベスト」のトレーニングを一つ、二つ削らなくてはいけないというのでは当然面白くありません。ゆる筋トレの方法を取り入れる分だけ、いかに効率よく、しかもより深いところまでベストをトレーニングしていただくか、そして、その深く上半身が開発された状態をもってして、いまご紹介したゆる筋トレメソッドに取り組んでいただくことに意義があるわけですから、そのことに最大努力をすべく、今から準備を進めております。どうぞ皆さんそのことを楽しみにしていてください。

組み合わせるゆる筋トレ法が異なるのはメカニズムに理由がある

それと同時に「では『快適肋骨開発法』はどうするの？」という声が、さっそく皆さんから聞こえてきそうな気がします。「肋骨開発法」の講座の方では逆に“股関節周りの開発”と“上半身の筋トレ的な開発”を同時に達成する、必ずそこから入らなければ上半身のゆる筋トレは成功しないといわれるほどの重要なゆる筋トレ上半身編のメソッドを合わせて取り組んでみたいと思っています。

なぜ「ベスト」と「肋骨開発法」でゆる筋トレの取り入れる内容が異なるのかというと、それにはじつは決定的な理由があります。「ベスト」のところで取り入れたいと思っている“上腕骨系ゆる筋トレ”は、じつはベストの“ローター”、そして難解至妙といわれている“パルト”のメカニズムと密接不可分の関係にあるからなのです。つまり、「ベストの流れの中で、あのゆる筋トレをやると最高だよ」というメカニズムが、その背景にあるということをここで紹介しておきます。

一方、肋骨開発法の方は、腕づかい手づかいとの関係をいろいろな角度からアプローチし、取り組みを深めていくメソッドがたくさん用意されているのですが、そのこととゆる筋トレの股関節を開発しながら、同時に上半身の最も基本的な筋力開発を可能にするメソッドは、これもまた密接不可分な関係にあるのです。そのようなメカニズムを根拠に選んだという事実をご理解いただくこともまた、大切なことと考えます。

身体意識と骨格と筋肉を完璧なメカニズムから組み合わせるレッスン＆トレーニングは、皆さんのやる気を何倍にも高めてくれる刺激的な講座となることでしょう。

（了）