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運動総研が開催する教室・講座の一覧表

運動総研では、2通りのトレーニング方法をご提供しています。
お客様の目的や受講経歴に応じてさまざまな教室・講座をご受講できます。

 ◆ゆる体操/ゆるトレーニング/ゆるウォーク/基礎ゆる/大和撫子のからだづくりなど
最もやさしく、どなたでも取り組めるゆるメソッドの教室/入門セミナー

 ◆身体能力開発/身体意識を鍛える/専攻科など
専門的なトレーニングを学べる 専門的な講座

ゆる体操
健康・ダイエット・リラックス・高能力などに効果満点の体操です。はじめての方にもやさしく丁寧にご指導します。
ゆるトレーニング
ゆる体操にはじまって、柔らかい身のこなし、疲労しにくいからだづくり、センター(体軸)のある動きを養成する、「ゆるトレーニング」を学びます。
ゆるウォーク
ゆる体操やゆるメソッドを行い、余分な力を抜いて正しい身体使いを学び、自然な歩きを取り戻します。
基礎ゆる
ゆる体操の一歩先にあるメソッドが「基礎ゆる」です。骨がクリームやミルクになるようにゆるゆるにゆるめていきます。
大和撫子のからだづくり  *女性限定
江戸時代の日本人の、ゆるんで優れたからだづかいが自然にに身につくように考えられたメソッドを、やさしく学ぶことができます。
ゆる体操に加えて、2人組での身体調整を取り入れ、からだを深くゆるめるトレーニングを行います。月経血コントロールのための「息ゆる」(呼吸法を使ったゆる体操)も学べます。
[ご注意]
・2人組での身体調整の際にうつ伏せ・正座・ひざを付いた姿勢をとることがあります。
・身体調整の際にお顔の下に敷くタオルを使用いたしますのでご持参ください。また、足を使った調整を行う場合がありますので靴下を必ずご着用ください。

本部直営教室

※初回のみ入会金3,000円が必要です。「東京開催分の教室」と「大阪・京都開催分の教室」では、入会金は別となっております。

教室名 会場 講師 月謝
ゆる体操初級教室 東京・本社教室 下瀬仁史/迎孝/
ゆる体操正指導員
月謝:4,500円
(月3回・70分)
ゆるウォーク初級教室 東京・本社教室 下瀬仁史/
運動総研 専門指導員
月謝:4,500円
(月3回・70分)
ゆるトレーニング教室 東京・本社教室 下瀬仁史/迎孝 月謝:4,500円
(月3回・70分)
教室名 会場 講師 月謝
ゆる体操初級教室 大阪(UHA館開催) 運動総研 専門指導員/
ゆる体操正指導員
月謝:2,000円
(月1回・90分)
ゆるウォーク初級教室 大阪(UHA館開催) 運動総研 専門指導員 月謝:2,000円
(月1回・90分)
ゆるトレーニング教室 大阪(UHA館開催) 運動総研 専門指導員 月謝:2,000円
(月1回・90分)
ゆる体操初級教室 大阪(ハービスプラザ開催) ゆる体操正指導員 月謝:4,500円
(月3回・70分)
大和撫子のからだづくり
初級教室
 *女性限定
大阪(UHA館開催) 大和撫子専門指導員 月謝:6,000円
(月3回・70分)
教室名 会場 講師 月謝
ゆる体操初級教室 京都 ゆる体操正指導員 月謝:4,500円
(月3回・70分)
大和撫子のからだづくり
初級教室
 *女性限定
京都 大和撫子専門指導員 月謝:6,000円
(月3回・70分)

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教室名 会場 講師 月謝
ゆる体操初級教室 東京・Cスペース ゆる体操正指導員 月謝:5,000円
(月3回・70分)
ゆる体操中級教室 東京・Cスペース ゆる体操正指導員 月謝:6,000円
(月3回・70分)
ゆるウォーク初級教室 東京・Cスペース 運動総研 専門指導員 月謝:5,000円
(月3回・70分)
大和撫子のからだづくり
初級教室
 *女性限定
東京・Cスペース 大和撫子専門指導員 月謝:6,000円
(月3回・70分)

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入門セミナー

セミナー名 会場 講師 料金
ゆる体操入門セミナー 東京 下瀬仁史/迎孝/
ゆる体操正指導員
一般男性:5,000円
女性・学生・シルバー:3,500円
ゆるウォークセミナー 東京 下瀬仁史/
運動総研 専門指導員
基礎ゆる入門セミナー 東京 下瀬仁史/迎孝
ゆるトレーニング入門セミナー 東京/大阪 下瀬仁史/迎孝/
運動総研 専門指導員

※入門セミナーの入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。

※女性・学生・シルバー(65歳以上)料金があります。一般男性の30%割引料金となります。

スケジュールはこちら

専門的な講座


専門講座(身体意識を鍛える / 身体能力開発)

身体意識を鍛える(各講座の詳細はこちら

  • トップ・センター
  • ダイナミック・センター
  • 寝臥位センター錬成法I
  • サイド・センター
  • 上丹田
  • 中丹田
  • 下丹田
  • 三丹田
  • 心田
  • リバース
  • リバース&レーザー
  • ベスト&肩包体
  • 流舟&裏転子
  • 地重根

 

身体能力開発(各講座の詳細はこちら

  • 拘束腰芯赤ちゃん系
  • 拘束腰芯仙骨操作系
  • 拘束背芯溶解法
  • 拘束外腿溶解法
  • 拘束前腿解消法
  • 拘束外足溶解法
  • 股関節鍛錬法Ⅰ
  • 股関節鍛錬法Ⅱ
  • 鈍い股関節クッキリ覚醒法
  • 快適肋骨開発法
  • 快適肩甲骨開発法
  • 精密肘抜き&膝抜き法
  • 脊椎割体法(割脊)
  • 背骨の硬縮解消法決定版!!
  • 腰反り徹底解消法決定版!!
  • インナーマッスル
  • リアストレッチ&リアスクワット
  • 下軸の王者“内転筋”を鍛える
  • ゆる筋トレⅠ ベースofベース
  • ゆる筋トレⅡ ベースof上半身
  • ゆる筋トレⅢ ベースof下半身
  • ゆる筋トレⅣ ベースof中半身
  • 徹底手首プラ全脳開発
  • 徹底膝コゾ全脳開発
  • 徹底足ネバ全脳開発
  • 徹底肩ユッタリ全脳開発
  • スイスイ進める踵力
  • 超合理バッグの持ち方開発法
  • 和の歩法・洋の歩法 基礎編

 

生きる根本力

  • 脳疲労解消力アップⅠ
  • 脳疲労解消力アップⅡ
  • 細胞正常力アップ総合講座

 

講座名 会場 講師 講座料
身体意識/身体能力 初級 東京/大阪 Nidoさん・下瀬仁史
・迎孝・専門指導員
一般男性:15,000円
女性・学生・シルバー:10,500円
身体意識/身体能力 初級・中級 東京/大阪 高岡英夫 一般男性:45,000円
女性・学生・シルバー:31,500円

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※身体意識/身体能力 講座の入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。

※女性・学生・シルバー(65歳以上)料金があります。一般男性の30%割引料金となります。

 

専攻科

専攻科受講順序

極意

  • 【受講順序】
  • 初級第一教程初級第二教程中級第一教程中級第二教程初級第三教程中級第三教程上級第一/第二/第三教程上級徹習会A/B/C/D/E/F初級第四教程中級第四教程

呼吸の達人(総合呼吸法)

  • 【受講順序】
  • 初級第一教程初級第二教程中級第一教程中級第二教程初級第三教程中級第三教程上級第一/第二/第三教程上級徹習会A/B/C/D/E/F

宇天気功

  • 【受講順序】
  • 初級第一教程初級第二教程中級第一教程中級第二教程初級第三教程中級第三教程上級第一/第二/第三教程上級徹習会A/B/C/D/E/F

達人調整

  • 【受講順序】
  • 初級第一教程初級第二教程初級第三教程初級第四教程中級錬成会第一編中級錬成会第二編
講座名 会場 講師 講座料
極意初級第一/第二/第三
呼吸の達人初級第一/第二
宇天気功初級第一/第二
極意中級第一/第二/第三
東京/
大阪
下瀬仁史/
迎孝/
専門指導員
(平日低料金)*東京のみ
一般男性:12,500円
女性・学生・シルバー:8,750円
(休日料金)
一般男性:25,000円
女性・学生・シルバー:17,500円
呼吸の達人初中級第一/第二/第三
宇天気功初中級第一/第二/第三
東京/
大阪
Nidoさん 一般男性:一括54,000円
分割9,000円×6回

女性・学生・シルバー:一括37,800円
分割6,300円×6回
呼吸の達人上級第一/第二/第三
宇天気功上級第一/第二/第三
東京/
大阪
Nidoさん 一般男性:一括48,000円
分割8,000円×6回

女性・学生・シルバー:一括33,600円
分割5,600円×6回
極意上級第一/第二/第三
呼吸の達人上級第一/第二/第三
宇天気功上級第一/第二/第三
極意上級徹習会A/B/C/D/E/F
呼吸の達人上級徹習会A/B/C/D/E/F
宇天気功上級徹習会A/B/C/D/E/F
極意初級第四/中級第四
東京/
大阪
高岡英夫 一般男性:一括96,000円
分割16,000円×6回

女性・学生・シルバー:一括67,200円
分割11,200円×6回
達人調整初級第一+第二+第三 東京/
大阪
高岡英夫
達人調整師
一般男性:3教程分100,800円
女性・学生・シルバー:70,560円
達人調整初級第四 東京/
大阪
達人調整師 一般男性:36,000円
女性・学生・シルバー:25,200円
達人調整中級錬成会 東京/
大阪
高岡英夫 一般男性:90,000円
女性・学生・シルバー:63,000円

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※専攻科の入会金はございません。

※女性・学生・シルバー(65歳以上)料金があります。一般男性の30%割引料金となります。

お問合せ・お申込は、運動総研コールセンターへ
電話 03-3817-0390(電話受付:10時~18時 日曜・木曜定休)
ファクス 03-3817-7724
会場地図

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