運動総研が開催する教室・講座の一覧表
運動総研では、２通りのトレーニング方法をご提供しています。
お客様の目的や受講経歴に応じてさまざまな教室・講座をご受講できます。
◆ゆる体操／ゆるトレーニング／ゆるウォーク／基礎ゆる／大和撫子のからだづくりなど
最もやさしく、どなたでも取り組める 『ゆるメソッドの教室／入門セミナー』
◆身体能力開発／身体意識を鍛える／専攻科など
専門的なトレーニングを学べる 『専門的な講座』
- ゆる体操
- 健康・ダイエット・リラックス・高能力などに効果満点の体操です。はじめての方にもやさしく丁寧にご指導します。
- ゆるトレーニング
- ゆる体操にはじまって、柔らかい身のこなし、疲労しにくいからだづくり、センター（体軸）のある動きを養成する、「ゆるトレーニング」を学びます。
- ゆるウォーク
- ゆる体操やゆるメソッドを行い、余分な力を抜いて正しい身体使いを学び、自然な歩きを取り戻します。
- 基礎ゆる
- ゆる体操の一歩先にあるメソッドが「基礎ゆる」です。骨がクリームやミルクになるようにゆるゆるにゆるめていきます。
- 大和撫子のからだづくり
- 女性のからだの悩みを解消してくれます。ゆる体操に加え、腰巻きをつけての美しい立ち方／歩き方の基礎もご指導します。＊女性限定
本部直営教室
| 教室名 | 会場 | 講師 | 月謝 |
|---|---|---|---|
| ゆる体操初級教室 | 東京・本社教室 | 下瀬仁史／迎孝／ ゆる体操正指導員 |
月謝：4,500円 （月3回・70分） |
| ゆるウォーク初級教室 | 東京・本社教室 | 下瀬仁史／ ゆるウォーク指導員 |
月謝：4,500円 （月3回・70分） |
| ゆるトレーニング教室 | 東京・本社教室 | 下瀬仁史／迎孝 | 月謝：4,500円 （月3回・70分） |
| 教室名 | 会場 | 講師 | 月謝 |
|---|---|---|---|
| ゆる体操初級教室 | 大阪 | 運動総研 専門指導員／ ゆる体操正指導員 |
月謝：2,000円 （月1回・90分） |
| ゆるウォーク初級教室 | 大阪 | ゆるウォーク指導員 | 月謝：2,000円 （月1回・90分） |
| 大和撫子のからだづくり教室 *女性限定 |
大阪 | Nidoさん1回＋ ゆる体操正指導員2回 |
月謝：8,000円 （月3回・70分） |
| 教室名 | 会場 | 講師 | 月謝 |
|---|---|---|---|
| ゆる体操初級教室 | 京都 | ゆる体操正指導員 | 月謝：4,500円 （月3回・70分） |
| 大和撫子のからだづくり教室 *女性限定 |
京都 | Nidoさん1回＋ ゆる体操正指導員2回 |
月謝：8,000円 （月3回・70分） |
※入会金3,000円（男女共通）初回のみが必要です。東京本社教室の各教室間、大阪／京都の各教室間で移動される場合は、入会金を再度お支払いいただく必要はありません。
| 教室名 | 会場 | 講師 | 月謝 |
|---|---|---|---|
| ゆる体操初級教室 | 東京ゆる倶楽部 | ゆる体操正指導員 | 月謝：7,500円（月3回・70分） |
| ゆる体操中級教室 | 東京ゆる倶楽部 | ゆる体操正指導員 | 月謝：7,500円（月3回・70分） |
| ゆるウォーク初級教室 | 東京ゆる倶楽部 | ゆるウォーク指導員 | 月謝：7,500円（月3回・70分） |
| 大和撫子のからだづくり 初級教室*女性限定 |
東京ゆる倶楽部 | ゆる体操正指導員 | 月謝：7,500円（月3回・70分） |
| W大和撫子のからだづくり初級教室*女性限定 | 東京ゆる倶楽部 | Nidoさん1回＋ ゆる体操正指導員2回 |
月謝：9,000円（月3回・70分） |
| W大和撫子のからだづくり中級教室*女性限定 | 東京ゆる倶楽部 | Nidoさん1回＋ ゆる体操正指導員2回 |
月謝：9,000円（月3回・70分） |
※東京ゆる倶楽部へのご入会方法、ご参加システムは、こちらです。
入門セミナー
| セミナー名 | 会場 | 講師 | 料金 |
|---|---|---|---|
| ゆる体操入門セミナー | 東京／大阪 | 下瀬仁史／迎孝／ ゆる体操正指導員 |
一般男性：5,000円 女性･学生･シルバー：3,500円 （1回2.5時間） |
| ゆるウォークセミナー | 東京 | 下瀬仁史／ ゆるウォーク指導員 |
|
| 基礎ゆる入門セミナー | 東京 | 下瀬仁史／迎孝 | |
| ゆるトレーニング入門セミナー | 東京／大阪 | 下瀬仁史／迎孝／ 専門指導員 |
※入門セミナーの入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。
※女性・学生・シルバー（65歳以上）料金があります。一般男性の30%割引料金となります。
- 身体意識／身体能力 入門講座
- 身体意識入門講座（トップ・センター、中丹田、下丹田、リバース）、身体能力入門講座（インナーマッスル、歩きの達人、股関節鍛錬法入門、拘束腰芯溶解法入門、肩甲骨開発法入門）
- 身体意識を鍛える 初級
- トップ・センター、ダイナミック･センター、三丹田、リバース＆レーザー、裏転子など
- 身体能力開発 初級
- 拘束腰芯赤ちゃん系、拘束背芯溶解法、腰反り解決法決定版!!、スイスイ進める踵力など
- 専攻科
- 極意、呼吸の達人、宇天気功、達人調整
入門講座
身体意識 入門講座
| 講座名 | 会場 | 講師 | 講座料 |
|---|---|---|---|
| トップ・センター入門 | 東京／大阪 | Nidoさん／専門指導員 | 一般男性：15,000円 女性・学生・シルバー：10,500円 （1回2.5時間） |
| 中丹田入門 | 東京／大阪 | Nidoさん／専門指導員 | |
| 下丹田入門 | 東京／大阪 | Nidoさん／専門指導員 | |
| リバース入門 | 東京／大阪 | Nidoさん／専門指導員 |
身体能力 入門講座
| 講座名 | 会場 | 講師 | 講座料 |
|---|---|---|---|
| インナーマッスル入門 | 東京／大阪 | 下瀬仁史／専門指導員 | 一般男性：15,000円 女性・学生・シルバー：10,500円 （1回2.5時間） |
| 歩きの達人入門 | 東京／大阪 | 下瀬仁史／専門指導員 | |
| 股関節鍛錬法入門 | 東京／大阪 | 下瀬仁史／専門指導員 | |
| 拘束腰芯溶解法入門 | 東京／大阪 | 下瀬仁史／専門指導員 | |
| 肩甲骨開発法入門 | 東京／大阪 | 下瀬仁史／専門指導員 |
※入門講座の入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。
※女性・学生・シルバー（65歳以上）料金があります。一般男性の30%割引料金となります。
初級講座
- ※「身体意識／身体能力 初級講座」は、『さたでい身体シリーズ』『集中講座』などで受講できます。
身体意識を鍛える（各講座の詳細はこちら）
- トップ･センター 初級
- ダイナミック･センター 初級
- サイド･センター 初級
- 上丹田 初級
- 中丹田 初級
- 下丹田 初級
- 三丹田 初級
- 心田 初級
- リバース 初級
- リバース＆レーザー 初級
- 裏転子 初級
身体能力開発（各講座の詳細はこちら）
- 拘束腰芯溶解法 初級
- 拘束腰芯赤ちゃん系 初級
- 拘束腰芯仙骨操作系 初級
- NEW 拘束背芯溶解法 初級
- 歩きの達人 初級
- 和の歩法・洋の歩法 基礎編
- 拘束外腿溶解法 初級
- 拘束前腿解消法 初級
- 拘束外足溶解法 初級
- NEW インナーマッスル 初級
- NEW インナーマッスル 初級Ⅱ リアスクワット徹底鍛錬編
- 股関節鍛錬法 初級
- 快適肋骨開発法 初級
- 快適肩甲骨開発法 初級
- 超合理バッグの持ち方開発法 初級
- 精密肘抜き法 初級
- 精密膝抜き法 初級
- 脊椎割体法（割脊） 初級
- 背骨の硬縮解消法決定版!! 初級
- 腰反り解決法決定版!! 初級
- スイスイ進める踵力 初級
- 鈍い股関節クッキリ覚醒法 初級
| 講座名 | 会場 | 講師 | 講座料 |
|---|---|---|---|
| 身体意識／身体能力 初級 | 東京／大阪 | Nidoさん・下瀬仁史 | 一般男性：30,000円 女性・学生・シルバー：21,000円 （1回4.5時間） |
| 身体意識／身体能力 初級 | 東京／大阪 | 高岡英夫 | 一般男性：60,000円 女性・学生・シルバー：42,000円 （1回4.5時間） |
※身体意識／身体能力 初級講座の入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。
※女性・学生・シルバー（65歳以上）料金があります。一般男性の30%割引料金となります。
専攻科
極意
- 極意 初級・中級・上級
- 【受講順序】初級第一教程→初級第二教程→中級第一教程→中級第二教程→初級第三教程→中級第三教程→上級第一／第二／第三教程→上級徹習会A/B/C/D/E/F→初級第四教程→中級第四教程
呼吸の達人
- 呼吸の達人（総合呼吸法） 初級・中級・上級
- 【受講順序】初級第一教程→初級第二教程→中級第一教程＋中級第二教程→初級第三教程→中級第三教程→上級第一／第二／第三教程
宇天気功
- 宇天気功 初級・中級・上級
- 【受講順序】初級第一教程→初級第二教程→中級第一教程＋中級第二教程→初級第三教程→中級第三教程→上級第一／第二／第三教程
達人調整
- 達人調整 初級
- 【受講順序】初級第一教程→初級第二教程→初級第三教程→初級第四教程→中級錬成会第一編→中級錬成会第二編
| 講座名 | 会場 | 講師 | 講座料 |
|---|---|---|---|
| ・極意初級（第一／第二／第三） ・呼吸の達人初級（第一／第二） ・宇天気功初級（第一／第二） ・極意中級（第一／第二／第三） |
東京 | 下瀬仁史／迎孝／専門指導員 | （平日低料金）＊東京のみ 一般男性：6講座一括15,000円（4.5時間） 女性・学生・シルバー：10,500円 |
| 東京／大阪 | （休日料金） 一般男性：一括30,000円（4.5時間） 各月払5,000円×6講座（各1.5時間） 女性・学生・シルバー：一括21,000円 |
||
| ・呼吸の達人中級（第一／第二） | 東京／大阪 | Nidoさん | 一般男性：一括48,000円（4.5時間） 各月払8,000円×6講座（各1.5時間） 女性・学生・シルバー：一括33,600円 |
| ・宇天気功中級（第一／第二） | 東京／大阪 | Nidoさん | 一般男性：6講座一括48,000円（4.5時間） 女性・学生・シルバー：一括33,600円 |
| ・呼吸の達人初級（第三）／中級（第三） ・宇天気功初級（第三）／中級（第三） |
東京／大阪 | 高岡英夫 | 一般男性：6講座一括60,000円（4.5時間） 各月払10,000円×6講座（各1.5時間） 女性・学生・シルバー：一括42,000円 |
| ・極意上級（第一／第二／第三） ・呼吸の達人上級（第一／第二／第三） ・宇天気功上級（第一／第二／第三） ・極意上級徹修会（A/B/C/D/E/F） ・極意初級（第四）／中級（第四） |
東京／大阪 | 高岡英夫 | 一般男性：6講座一括96,000円（4.5時間） 各月払16,000円×6講座（各1～1.5時間） 女性・学生・シルバー：一括67,200円 |
| ・達人調整初級（第一／第二／第三） | 東京／大阪 | 高岡英夫＋ 達人調整師 |
一般男性：３教程分一括100,800円（8.2時間） 女性・学生・シルバー：一括70,560円 |
| ・達人調整初級（第四） | 東京／大阪 | 高岡英夫 | 一般男性：一括60,000円（4.5時間） 女性・学生・シルバー：一括42,000円 |
| ・達人調整中級錬成会 | 東京／大阪 | 高岡英夫 | 一般男性：一括90,000円 女性・学生・シルバー：一括63,000円 |
※専攻科の入会金はございません。1回ごとにお申し込みできます。
※女性・学生・シルバー（65歳以上）料金があります。一般男性の30%割引料金となります。
お問合せ・お申込は、運動総研コールセンターへ
電話 03-3817-0390（電話受付：10時～18時 日曜・木曜定休）
ファクス 03-3817-7724
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