2009年ゆるウォーク入門セミナー
初めての方ＯＫ！1回ごとの参加もできます！
会場：運動総研本社教室 または 「東京ゆる倶楽部」（地下鉄「本郷三丁目」駅より徒歩約5分）
＜会場地図＞
「ゆるウォーク」とは、体をゆるめて、コリや無駄力を取除き、
もって生まれた自然の力を取り戻し、快適に歩くことである。
参考書：『自然の力を呼び戻す 高岡英夫のゆるウォーク』高岡英夫著 学研刊 1,260円
講座について
ゆるウォーク入門セミナーでは、歩きに役立つように厳選されたゆる体操に取り組んだ上で歩きをチェックをして、ゆるんだ効果を実感することができます。さらに、体をゆるめることで自然に目覚めてくる「快適に歩くためのメカニズム｣を強化するメソッドで、ますます歩きを快適にするためのトレーニングを行ないます。
歩きは全ての運動の基本ですので、歩きが改善されればあらゆる運動がより快適なものになります。
「まさにその動きが見たい！」「そこの所の詳細が知りたい！」などウォーカーが最も知りたいキーポイントをお伝えします。
ゆるウォーク入門セミナーはＡ・Ｂの2種類があります。
（Ａ・Ｂどちらからでもご受講になれますが、初めての方はＡからのご受講をおすすめします。）
| テーマＡ | ・体をゆるめて歩く気持ちよさを感じよう ・足からすね、腰をゆるめよう ・手から腕、肩から肩甲骨をゆるめよう |
| テーマＢ | ・歩きながら全身をゆるめ、もも裏を刺激しよう ・もも裏を鍛え、センターを身につけよう |
講座料
1回 5,000円／女性・学生・シルバー(65歳以上）は3,500円
開催日時一覧
| 日付 | 時間 | テーマ | 会場 |
|---|---|---|---|
| 4月26日(日) | 15:00～17:30 | A | 東京ゆる倶楽部 |
| 5月17日(日） | 9:00～11:30 | A | 東京ゆる倶楽部 |
| 5月17日(日） | 12:15～14:45 | B | 東京ゆる倶楽部 |
| 6月14日(日) | 12:15～14:45 | A | 東京ゆる倶楽部 |
| 6月14日(日) | 15:00～17:30 | B | 東京ゆる倶楽部 |
当日の持ち物
軽い運動の出来る服装（短パン・ジーンズなどは適しません）
靴は使用しません。靴下をお持ちください。
メモなどをお取りになる場合は筆記用具をお持ちください。
会場
運動科学総合研究所・本社教室(文京区本郷3-42-5 ボア本郷3階）
または「東京ゆる倶楽部」（文京区本郷3-40-10-1階）
いずれも、地下鉄丸ノ内線または大江戸線『本郷三丁目』駅より徒歩5分
お問い合わせ・お申し込み
運動総研コールセンター
電話 03-3817-0390 ＦＡＸ 03-3817-7724
電話受付 10時～18時 日曜･木曜定休