ゆる体操ー運動科学総合研究所

サッカーゆるトレーナーからのメッセージ

戦術眼とメンタルを鍛える“サッカーゆるトレーニング”

NPO日本ゆる協会公認　サッカーゆるトレーナー　
大久保貴弘　

　

　サッカーゆるトレーニング入門に参加される方から「サッカーゆるトレーニングをやると視野が広くなりますか？」「落ち着いてキープできるようになりますか？」と尋ねられることがよくあります。最近は戦術眼やメンタルの向上に興味を抱く方が多くなってきましたが、サッカーゆるトレーニングはこれらの能力を高めるのには、うってつけの方法です。

　私が監督をしているチームでも、一生懸命サッカーゆるトレーニングを積んでいる人は、試合の流れを読めるようになる、ポジショニングが良くなる、戦術理解度が高まるなどの効果が見られ、またメンタル面でも逞しくなっていっています。そして何よりもセンター、球軸に身を任そうとすることで、気が楽になったという声も聞きます。

　私が定期的に指導を行っている奈良のサッカーチームからも、そういった効果を含め様々な能力が向上し、Jリーグの下部組織のチームにも勝てるようになってきたとの報告を受けています。

　いまのサッカー界では、ピッチを俯瞰する能力を非常に重要視する監督やコーチが増えてきましたが、俯瞰力、大局観が戦術眼を生む前提となるということを考えれば当然のことと言えます。

　球軸トレーニングを行うことで、高重心、高スピードが自然に維持できるようになると、ボールを観る時間が少なく済む一方、周りを観られる時間が長くなります。その結果、ピッチを俯瞰でき、試合全体の流れが読めるようになり、大局的見地からより適切な判断を迅速に行うことができるようになります。空いているスペースが観えるので、ポジショニングも良くなる。私以外にもサッカーゆるトレーニングに継続的に取り組んでいる選手はそう感じていると思います。

　戦術眼やメンタルを指導するのは難しいと、多くの監督やコーチは苦労されていると思いますが、サッカーゆるトレーニングを行えば、お尻の下にボールを常時維持できるようになるので、ボールキープ力が上がって、メンタル的にも迷うことなく、落ち着いてプレーできるようになっていきます。センターに身を任せられると、ここぞという時に高重心で、思った通りに素早く動けるので、焦ることなくボールをキープでき、敵のプレッシャーで固まることがなくなるのです。私自身、指導やサッカーゆるトレーニングに取り組むことで戦術眼やメンタルが強化されていることを強く実感しています。

　こういった戦術眼やメンタルは、サッカーセンスの一言で片付けられてしまうことが多いのですが、サッカーゆるトレーニングに取り組むことで、戦術眼やメンタルまで変えていけることに、サッカー選手や監督、コーチは、希望と興味関心を抱かれるのではないでしょうか。

　サッカーの具体的技術を向上させるためのトレーニングは数多くありますが、それらの技術を活かすためにも、戦術眼とメンタルが大事になってきます。その本質を無視して、表層のテクニックだけを追っていくと、実戦で迷い、ボールロストが増えていくことも。そして監督は、戦術眼やメンタルを高めるにはどうしたら良いかについてますます悩むようになります。

　日本代表監督のハリルホジッチも、なぜ日本人選手はプレッシャーで追い込まれると、視野が狭くなり、迷い、戦術眼がなくなり、戦えなくなってしまうのか、疑問に感じているのではないでしょうか。まさに「Jパラダイム（低重心+低スピード）×足腰×頑張る」ですね。

　日本サッカー界が変わるには、サッカーゆるトレーニングしかないと思います。

　サッカー選手や愛好者の皆さんには、ぜひサッカーゆるトレーニングに取り組んでいただきたいと思います。そして一緒に「Jパラダイム」から「TOPパラダイム」への変革を起こしましょう。